Näkö on keskeinen aistimme ja se vaikuttaa arjen sujuvuuteen, turvallisuuteen ja elämänlaatuun. Silmien hyvinvointi koskettaa kaikkia – lapsista ja nuorista aikuisista senioreihin. Valitettavasti näkö saattaa heikentyä huomaamatta ja sen ylläpito vaatii sekä tietoisia valintoja että säännöllistä seurantaa.
Moni yhdistää optikkokäynnit silmälaseihin ja mikäli oireet eivät merkittävästi vaikuta arkeen, käynnit saattavat jäädä välistä. Olemme oppineet pienestä pitäen huolehtimaan esimerkiksi hampaistamme, mutta moni aikuinen ei välttämättä ole koskaan käynyt näöntutkimuksessa. Optikolle meno saattaa jopa vähän jännittää – mitä siellä tapahtuu, sattuuko näöntutkimus tai saanko silmälasit?
”Aina silmien oireet tai näkemisen haasteet eivät kerro silmälasien tarpeesta, vaan kyse voi olla esimerkiksi kuivasilmäisyydestä. Tärkeää on ymmärtää ja muistaa, että silmien ei kuulu tuntua tai oireilla, ja lähes aina oireisiin voidaan löytää syy ja hoitokeino, joka helpottaa niitä”, kertoo Ritva Kahlos Instru Optiikalta.
Silmänpohjakuvaus on vertailun lähtökohta
Säännöllinen näöntutkimus paljastaa paitsi näön muutokset, myös mahdollisen kuivasilmäisyyden sekä silmänpohjakuvien kautta myös piileviä löydöksiä.
”Silmänpohjakuvaus on nopea ja kivuton tapa seurata silmän takaosan muutoksia, ja se tarjoaa vertailupohjan tuleville tutkimuksille. Monet löydökset voivat olla täysin oireettomia, koska silmänpohjassa ei ole tuntoaistia”, Kahlos jatkaa.
Näöntutkimuksessa tarkastellaan silmien kokonaisvaltaista toimintaa, ja tarvittaessa asiakas ohjataan eteenpäin esimerkiksi silmälääkärille tai kuivasilmähoitoihin.
Näkö muuttuu vähitellen – ikä ja arjen tottumukset vaikuttavat kaikenikäisillä
Näköön liittyvät muutokset kehittyvät usein hiljalleen. Ikääntyminen vaikuttaa kaikilla valontarpeeseen ja kontrastinäköön, ja monet sopeutuvat muutoksiin huomaamatta. Myös arki, joka vaatii paljon lähinäköä – älypuhelimet, tietokoneet, lukeminen – voi aiheuttaa ennenaikaista rasitusta ja näkyä esimerkiksi moniteholasien tarpeen kasvuna aikaisempaa nuoremmilla aikuisilla. Kuivasilmäisyys on myös mielenkiintoinen nykyarjen haaste.
”Jos aiemmin ajattelimme, että kuivasilmäisyys on ikäihmisten ongelma, niin vaikuttaa siltä, että tänä päivänä nuoret kärsivät kuivasilmäisyydestä yhtä paljon. Teimme viime keväänä kyselyn kuivien silmien oireista tuhannelle suomalaiselle. Suurimmat ikäluokat, jotka kärsivät kuivista silmistä, olivat kyselymme perusteella 18–24-vuotiaat ja yli 70-vuotiaat”, kertoo Kahlos.
Silmien terveydestä huolehtiminen on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia
Haluamme kannustaa ihmisiä huolehtimaan silmien terveydestä samalla tavalla kuin kaikesta muustakin hyvinvoinnista.
”Päätitkö kenties vuoden vaihteessa, että menet kampaajalle, hammaslääkäriin, kosmetologille, panostat uusiin juoksukenkiin tai otat salikortin? Mikset menisi samalla optikolle tarkistamaan miten silmäsi voivat?”, Kahlos lisää.
Huolehtimalla näöstä vahvistamme hallinnan tunnetta ja lisäämme arjen turvallisuutta, erityisesti liikenteessä. Parhaimmillaan jaksamme keskittyä paremmin töissä, liikuntaharrastukset ovat mielekkäämpiä ja muut ikävät oireet, kuten päänsärky tai silmien vuotaminen helpottavat. Näön seuranta ja pienet arjen valinnat tukevat elämänlaatua nyt ja tulevaisuudessa, olitpa nuori aikuinen, työikäinen tai seniori.
Arjen pienet toimet – suuri vaikutus
Silmien terveydestä huolehtiminen on konkreettinen tapa panostaa omaan hyvinvointiin ja turvallisuuteen. Monet arjen tavat vaikuttavat suoraan näköön ja silmien hyvinvointiin:
- Pidä näyttöpäätteen tauot ja seuraa 20-20-20-sääntöä. (Anna silmien rentoutua 20 min välein, vähintään 20 sekunnin ajan katsomalla kauas (6-20 m päähän), esimerkiksi ikkunasta ulos.)
- Katso älypuhelinta noin 40 cm:n etäisyydeltä silmien kuormituksen vähentämiseksi. Joihinkin puhelinmalleihin saa asennettua ilmoituksen, kun ruutu on liian lähellä liian pitkään.
- Varmista, että silmälasit istuvat oikein ja linssit ovat puhtaat.
- Suojaa silmät auringolta laadukkailla aurinkolaseilla.
- Silmälasisopimukset voivat tuoda ennakoitavuutta kustannuksiin ja mahdollistaa eri lasien hankinnan monipuoliseen käyttöön – töihin, harrastuksiin ja aktiiviseen elämään.
- Käy säännöllisesti optikon näöntutkimuksessa. Aikuisille suositus on noin 1–2 vuoden välein. Kouluikäisille suositus on vuosittain. Ja kaikenikäisille suositus: AINA, kun huomaa näössä jotain muutosta tai haastetta.
- Näön muutosten tai silmien väsymisen ilmetessä: hakeudu tutkimukseen mahdollisimman pian.
Lisätiedot:
Elena Pallaskivi
Viestintäpäällikkö
viestinta@instru.fi
Puh. 040 777 1445
